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12个瑜伽动作,这样辅助练习会更深入

作者:匿名 日期:2019-11-11 15:53:19  阅读量:1059

     

练习瑜伽时,不可能每个人都同时完全纠正一个人的姿势。然后,如果老师或同伴在出错时帮助调整,不仅可以使姿势更正确,避免瑜伽损伤,还可以使练习更深入和有效。

作为瑜伽老师,这是帮助学生适应的必修课,但对于僧伽罗老师和瑜伽初学者来说,可能不清楚如何帮助他人适应。

今天,我想和你分享12种常见的瑜伽体式,希望能对你有所帮助。帮助学生和同龄人调整前的注意事项:

1.三角形

2.半月形

3.战士2型

4.战士2侧弯

5.加强横向延伸

6、坐角式

7.半鸽式

8.骆驼风格

9.英雄前进

10、牛肉面

11、仰卧脊柱扭转

12、狗的类型

最后,我们需要提醒大家,如果你还没有掌握调整技巧,请不要轻易帮助别人调整。如果调整后的加纳人有任何疼痛或不适,请立即停止。

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